カゼインプロテインとは？特徴・メリット・デメリットを徹底解説！

「プロテインを飲んでもすぐお腹が空いてしまう…」
「寝る前に飲むのにおすすめのプロテインは？」

カゼインプロテインは ゆっくり吸収されるタンパク質 だから、

長時間の栄養補給が必要なときや、ダイエット中の間食 に最適なんだ💡

カゼインプロテインとは？

カゼインプロテインは、牛乳由来のタンパク質 で、

ホエイプロテインとは違って

消化吸収がゆっくり なのが特徴だよ！🐶✨

🔹 カゼインプロテインの基本情報

項目	内容
主成分	カゼイン（乳由来）
タンパク質含有量	約75〜85%
吸収速度	遅い（約6〜8時間かけて吸収）
満腹感の持続	長時間続く
価格	やや高め
特徴	就寝前の摂取に最適

「ホエイプロテインは 1〜2時間で吸収される のに対し、
カゼインプロテインは 6〜8時間かけてゆっくり吸収される のが大きな違い！」

カゼインプロテインのメリット

カゼインプロテインには

長時間のタンパク質補給 に嬉しいメリットがたくさん！🔥

✅ 満腹感が長時間続く！ダイエット向き

カゼインプロテインは 消化吸収がゆっくり だから、

「すぐにお腹が空いてしまう…」という人にもおすすめ！💡

「ダイエット中の置き換え」「間食対策」に最適なんだ！🔥

✅ 就寝前に飲むと、筋肉の分解を防げる！

カゼインプロテインは ゆっくり吸収 されるから、

「寝ている間のタンパク質補給」にもピッタリ！💡

「寝る前にプロテインを飲みたいけど、ホエイだとすぐ吸収されちゃう…」

✅ 長時間の栄養補給ができる

カゼインは 6〜8時間かけて体内に吸収 されるため、

「食事の間隔が長くなるときの栄養補給」にも便利！💡

例えば…
✅ 寝る前に摂取して、翌朝までの栄養補給
✅ 仕事や外出で、次の食事まで時間が空くとき

「筋肉を減らしたくない！でも食事を頻繁に摂れない！」

カゼインプロテインのデメリット

もちろん、カゼインプロテインにも注意点（デメリット） があるよ！💡

❌ 吸収が遅いので、トレ後には△

カゼインプロテインは吸収が遅いため、
トレーニング後の素早いタンパク質補給には不向き！💦

✅ 筋トレ直後は「ホエイプロテイン」
✅ 長時間の栄養補給が必要なときは「カゼインプロテイン」

こんな感じで 使い分けるのがベスト！🔥

❌ 溶けにくく、ダマになりやすい

カゼインプロテインはホエイに比べて

ドロッとした食感 になりやすい💦

「粉っぽくて飲みにくい…」という人は、
✅ シェイカーでしっかり振る
✅ 豆乳やアーモンドミルクと混ぜる

カゼインプロテインのおすすめ商品3選！

カゼインプロテインの中でも、

特に人気の3つのプロテイン を紹介するよ！🔥

🥇 マイプロテイン ミセルカゼイン

🔹 価格：1kg 約4,500円（公式セール時）
🔹 特徴：カゼインなのに溶けやすい！🔥
🔹 口コミ：「チョコ味が美味しくて続けやすい！」

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紹介コードEBEF-R5

🥈 ゴールドスタンダード カゼイン（Optimum Nutrition）

🔹 価格：1kg 約6,500円
🔹 特徴：世界で最も売れているカゼインプロテイン💪
🔹 口コミ：「濃厚で、溶かしやすい！」

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🥉 Kentai カゼインプロテイン

🔹 価格：1kg 約5,200円
🔹 特徴：国内メーカーのカゼインプロテイン！
🔹 口コミ：「飲みやすくてリピートしてる！」

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カゼインプロテインはこんな人におすすめ！

✅ ダイエット中で、満腹感を持続させたい人
✅ 寝る前のタンパク質補給を考えている人
✅ 長時間の栄養補給が必要な人

「ダイエット・筋肉維持には、カゼインプロテインが最適！」🐶💪✨