ブレンド系プロテインとは？複数のたんぱく質を組合わせた特徴とおすすめ5選！

「ホエイも気になるけど、カゼインも試してみたい…」
「吸収スピードが違うプロテインをうまく使い分けたい…」

そんな悩みに応えるのが、“ブレンド系プロテイン”。

ブレンドタイプは、

ホエイ・カゼイン・ソイなど複数のたんぱく質を組み合わせて設計されたプロテインです。

それぞれの吸収速度や栄養特性を活かすことで、

**「たんぱく質を長時間補給したい」**というニーズに応えられるのが魅力。

この記事では、

• ブレンド系プロテインとはどんなものか
• 吸収スピードや特徴の違い
• どんな人に向いているか
• 初心者にもわかりやすいおすすめブランド5選

をやさしく解説していきます。

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ブレンド系プロテインとは？｜複数のたんぱく質をミックスした設計

ブレンド系プロテインとは、

ホエイ・カゼイン・ソイなど、複数のたんぱく質を組み合わせて作られたプロテインのことです。

それぞれのたんぱく質には、以下のような特徴があります：

• ホエイ：吸収が早く、トレーニング後の補給に向いている
• カゼイン：吸収がゆるやかで、満足感が長続きしやすい
• ソイ：植物性で腹持ちがよく、食生活を整えたい人に選ばれる

ブレンドタイプは、こうした特性を組み合わせて、

たんぱく質を“段階的に・長時間”補えるように設計されているのがポイントです。

ブレンドプロテインの注意点｜選ぶ前に知っておきたいポイント

ブレンド系プロテインは便利な反面、

選ぶ際に気をつけておきたいポイントもあります。

自分に合ったものを見つけるために、以下の点もチェックしてみましょう。

たんぱく質の配合バランスは商品によって違う

ブレンドタイプといっても、

「ホエイ多め」や「カゼイン比率高め」など、配合の割合はさまざま。

同じブレンドでも「飲みごたえ」や「満足感」が大きく変わることがあるため、

成分表示やレビューを確認して、自分の目的に近いものを選ぶのがおすすめです。

飲みごたえや風味にややクセを感じることも

複数のたんぱく源を組み合わせている分、

単体プロテインよりもやや風味にクセを感じるという声もあります。

「スッキリした味が好き」「とにかく飲みやすさ重視」

という方は、ホエイ単体の方が合っているかもしれません。

価格帯がやや高めな場合も

ブレンドタイプは製造工程や設計が複雑なぶん、

やや価格が高めに設定されていることも。

ただ、複数のたんぱく質を1商品で補える点を考えれば、

コスパ面で納得感がある商品も多いです。

ブレンドプロテインはこんな人におすすめ！

ブレンド系プロテインは、

どれか1つに決めきれない人や、バランス重視派に人気があります。

以下のようなニーズがある方は、ブレンドタイプが合っているかもしれません。

吸収スピードの違いを活かしたい人

「朝やトレ後にはすぐ吸収してほしい、でも夜にはゆっくりがいい」

そんな時間帯ごとの使い分けを1つでカバーできるのが、ブレンド系の強みです。

ホエイとカゼインなどを組み合わせることで、

吸収タイミングのバランスが取れます。

味や飲みやすさも重視したい人

単体だとクセの出やすいカゼインやソイも、

ブレンドにすることで飲みやすく調整されているものが多め。

「健康志向だけど続けやすさも大事！」という方にもおすすめ。

とにかく“1つで完結”させたい人

「いろいろ買いそろえるのは面倒…」
「目的に合わせて何種類も飲み分けたくない…」

そんな方にとって、

ブレンドは1つでまかなえる万能タイプとして便利な選択肢です。

ブレンド系プロテインおすすめブランドTOP5｜1つで完結したい人に！

ブレンド系は、

「いろんな種類のプロテインをちょっとずつ取り入れたい」
「吸収スピードを分散させたい」

という人に人気。

ここでは、

実際にブレンドタイプの商品がある

＆続けやすさに優れたブランドTOP5を紹介します！

🥇 1位：マイプロテイン「トータルプロテインブレンド」

価格（参考）：約4,500円／1kg（セール時）
特徴：ホエイ・カゼイン・ソイの3種をブレンド。吸収スピードを段階的に調整しやすい万能タイプ
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🥈 2位：ビーレジェンド「ミルキー風味マルチプロテイン」

価格（参考）：約3,980円／1kg
特徴：ホエイ＋カゼインを組み合わせた、バランス型の高品質ブレンド
▶ 味のクセが少なく、初心者〜継続者まで幅広く人気！

🥉 3位：ウルトラ「ホエイダイエットプロテイン」

価格（参考）：約5,281円／810g
特徴：WPI＋WPCのブレンド設計で、甘さ控えめ・スッキリ風味
▶ 飲みやすくて高たんぱく。日常使いしやすい設計が魅力！

⭐ 4位：ネイチャーカン「ダイエタリーブレンドプロテイン」

価格（参考）：約5,980円／840g
特徴：ホエイ＋植物性＋ビタミン・ミネラル入り。“ナチュラル×機能性”を求める人向け
▶ 甘さ控えめ＆人工甘味料不使用が嬉しいポイント

⭐ 5位：グロング「マルチプロテイン」

価格（参考）：約3,480円〜／1kg
特徴：ホエイを中心に、複数のたんぱく源をバランスよく配合
▶ 無添加派にもやさしい“続けやすい日常プロテイン”

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